Xông hơi vùng kín là gì?
Từ xưa đến nay, các bà, các mẹ trong dân gian đã lưu truyền phương pháp xông hơi vùng kín sau sinh, hay còn gọi là hơ cửa mình, là phương pháp sử dụng hơi bốc lên từ nước nóng thảo dược, xông vào vùng kín để tăng cường vận chuyển máu đến khu vực âm hộ, âm đạo, giúp cho cô bé hồng hào trở lại, loại bỏ vi khuẩn, ngăn ngừa các viêm nhiễm, nấm ngứa, đồng thời tăng khả năng hồi phục của âm đạo sau sinh.
Việc xông hơi vùng kín có thể sử dụng nhiều loại thảo dược khác nhau, với mục đích sử dụng khác nhau, bằng cách đun sôi nước với thảo mộc tự nhiên như trầu không, gừng, ngải cứu, muối, sả…, sau đó đặt dưới vùng kín để hơi ấm bốc lên.
Xông hơi vùng kín sau sinh có tác dụng gì?
Phương pháp xông hơi vùng kín sau sinh mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho chị em phụ nữ, trong đó hai tác dụng chính là diệt khuẩn âm đạo và giúp làm giảm stress, giảm căng thẳng, mệt mỏi cho phụ nữ sau sinh, ngăn ngừa trầm cảm sau sinh.
Hơ cửa mình sau sinh với thảo dược mang lại nhiều lợi ích
Xông hơi vùng kín giúp diệt khuẩn âm đạo, làm sạch cô bé sau sinh
Ngay cả khi chưa sinh nở, vùng kín của phụ nữ đã luôn ẩm ướt và rất nhiều vi khuẩn ẩn nấp. Thời điểm trong 1 tuần đầu sau sinh là thời gian mà vùng kín của chị em phụ nữ rất dễ bị tổn thương và viêm nhiễm do tử cung đẩy sản dịch ra ngoài cơ thể, khiến âm đạo, âm hộ dễ bị nhiễm bẩn, ngứa ngáy. Bên cạnh đó, thủ thuật rạch và khâu tầng sinh môn cũng tạo vết thương hở dễ nhiễm trùng nếu không vệ sinh sạch sẽ. Nếu không sớm can thiệp, các loại vi khuẩn có thể xâm nhập làm mất sự ổn định môi trường pH âm đạo, làm tổn thương niêm mạc âm đạo hoặc các cơ quan sinh dục bên trong. Trong khi đó, đây là thời điểm rất nhạy cảm khi chị em phụ nữ phải kiêng sử dụng các loại hóa chất, thuốc… Chính vì thế, xông hơi vùng kín bằng thảo dược là phương pháp tự nhiên rất an toàn, hiệu quả được nhiều chị em truyền tai nhau thực hiện. Lúc này, việc hơ cửa mình sau sinh sẽ giúp:
- Diệt khuẩn, và vệ sinh vùng kín sạch hơn so với chỉ sử dụng nước thông thường.
- Giảm sưng viêm, phù nề tầng sinh môn sau sinh thường
- Thúc đẩy tử cung co bóp, đẩy nhanh sản dịch ra ngoài
- Làm vùng kín thơm tho tự nhiên, khử mùi hôi vùng kín
- Tăng lưu thông máu để vùng kín nhanh chóng phục hồi sau sinh
- Làm sạch vết khâu tầng sinh môn
- Tăng độ đàn hồi cho âm đạo, giúp vùng kín nhanh chóng se khít trở lại.
Xông hơi vùng kín giúp thư giãn, giảm stress sau sinh
Sau sinh, những bận rộng trong công việc chăm sóc em bé khiến mẹ luôn mệt mỏi và thiếu ngủ. Bên cạnh đó, sự thay đổi nhanh chóng về trạng thái thể chất của cơ thể khiến phụ nữ yếu đi rất nhiều. Lúc này, xông hơi vùng kín cũng giống như các hoạt động xông hơi khác, giúp kích thích thần kinh, mang đến cảm giác dễ chịu và thoải mái cho cơ thể và đầu óc, từ đó giảm stress và ngăn ngừa chị em rơi vào trạng thái trầm cảm sau sinh.
Khi nào nên xông hơi vùng kín sau sinh?
Thời điểm tốt nhất để xông hơi vùng kín sau sinh phụ thuộc vào sản phụ sinh thường hay sinh mổ.
Đối với bà mẹ sinh mổ, chỉ có thể xông hơi vùng kín (hơ cửa mình) khi nào cơ thể đã khỏe lại, các vết mổ đã khô và an toàn hơn khi tiếp xúc với hơi nóng. Thông thường sẽ là 1 tuần sau khi thực hiện mổ đón em bé.
Đối với phụ nữ sinh thường, cần kiêng khoảng 3 – 4 ngày, sau đó có thể hiện hiện hơ cửa mình sau sinh. Ở ngày thứ 4, chị em đã có thể tắm bình thường với nước hơi ấm. Nhiều chị em cố gắng kiêng cữ quá lâu, không tắm trong thời gian tới 7 – 10 ngày, sẽ gây mất vệ sinh, đặc biệt là ở vùng kín, dễ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm, nấm ngứa khó chịu.
Cách xông hơi vùng kín sau sinh an toàn hiệu quả
Hiện nay, xông hơi vùng kín sau sinh bằng lá trầu không là thảo dược được lựa chọn nhiều nhất bởi dễ kiếm, tính lành và cực kỳ hiệu quả cho cô bé của chị em phụ nữ. Cách thực hiện xông hơi vùng kín (hơ cửa mình sau sinh) với lá trầu không như sau:
Xông hơi vùng kín sau sinh bằng lá trầu không
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Một nồi nước sạch
- Một chiếc ghế thấp có lỗ ở giữa để ngồi xông, hoặc 2 chiếc ghế chắc chắn có thể đặt gần nhau.
- Váy hoặc chăn mỏng để chùm xung quanh khi xông vùng kín.
- Khoảng 15 chiếc lá trầu không
- Một thìa muối trắng
Xông vùng kín bằng trầu không rất tốt
Cách hơ cửa mình sau sinh:
- Rửa lá trầu không thật sạch, sau đó cho vào nồi nước bắc lên bếp.
- Đun nồi nước sôi, sau đó cho vào 1 thìa muối trắng, khuấy đều rồi tắt bếp, hạ xuống.
- Chờ 2 – 3 phút để nồi nước nguội bớt một chút, rồi đặt xuống phía dưới ghế. Trong thời gian đó, nên vệ sinh nhẹ nhàng vùng kín trước với nước sạch.
- Ngồi lên trên, rồi trùm váy hoặc chăn kín xung quanh từ hông trở xuống để hơi nước có thể bốc lên vào vùng kín. Lưu ý giữ khoảng cách vừa đủ, không ngồi quá thấp dễ bị bỏng vùng kín.
- Ngồi xông như vậy khoảng 10 phút. Khi nước xông nguội, có thể dùng để lau rửa nhẹ vùng kín
- Lau khô cô bé bằng khăn bông mềm và sạch.
Xông hơi vùng kín sau sinh cần lưu ý gì?
Lưu ý quan trọng là chị em không nên dùng nước quá nóng, mà nên để vài phút cho hơi nguội mới sử dụng, bởi trong quá trình xông, hơi nước quá nóng có thể gây bỏng mô âm đạo do đây là vùng rất nhạy cảm, dễ tổn thương.
- Không hơ cửa mình quá 15 phút;
- Không xông hơi khi vừa ăn no, dễ gây đau bụng;
- Uống trong quá trình xông hơi để tránh mất nước do cơ thể ra nhiều mồ hôi
- Không tắm ngay sau xông hơi mà cần đợi sau 1-2 tiếng rồi mới tắm bằng nước ấm;
- Chỉ nên thực hiện khoảng 2 lần/tuần. Thực hiện thói quen hơ cửa mình đến khi hết kiêng cữ để vùng kín nhanh lành, se khít và thơm tho.
- Sau khi hơ vùng kín, nên rửa lại bằng nước sạch hơi ấm và lau nhẹ nhàng bằng khăn bông
Sau sinh khoảng 2 tháng, chị em phụ nữ nên tập luyện các bài tập kegel sau sinh, có tác dụng giúp thu nhỏ vùng kín, làm cô bé se khít hơn, tiết dịch nhiều hơn, từ đó cải thiện khoái cảm rõ rệt khi quan hệ tình dục, đồng thời ngăn ngừa sa tử cung hoặc chứng són tiểu (tiểu không kiểm soát) sau sinh.
Chào bạn. Tôi là Trang. Tôi xây dựng website này vì mong muốn được kết nối, chia sẻ hiểu biết và kinh nghiệm tới chị em phụ nữ về cách chăm sóc cơ thể, cải thiện đời sống chăn gối, vươn đến hạnh phúc viên mãn trong hôn nhân và gia đình. 🙂 Tôi tin rằng: Tập luyện và học hỏi là cách tốt nhất để có được sức khỏe và hạnh phúc
