Nhiều chị em phụ nữ hiểu đơn giản rằng chăm sóc vùng kín là vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách. Tuy nhiên để có được một cô bé khỏe mạnh, sạch sẽ, hồng hào và quyến rũ, hãy nhớ thực hiện tốt 8 nguyên tắc chăm sóc vùng kín dưới đây, được tư vấn bởi các chuyên gia phụ khoa, giúp ngăn ngừa các bệnh lý và có một vùng kín khỏe mạnh, xinh đẹp.
Nguyên tắc 1: Cân bằng pH âm đạo vùng kín
Âm đạo là một môi trường axít, có chứa nhiều vi khuẩn có lợi giúp chống viêm nhiễm đồng thời tiết dịch bôi trơn cho quá trình quan hệ tình dục. Độ pH của âm đạo bình thường nằm trong khoảng từ 3,8 đến 4.5. Tuy nhiên, thói quen thụt rửa âm đạo tưởng rằng giúp làm sạch vùng kín, nhưng ngược lại, khiến cho tính axít của âm đạo giảm, phá vỡ hệ sinh vật có lợi đồng thời tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn có hại phát triển gây viêm nhiễm. Khi phát hiện thấy có dấu hiệu bất thường của khí hư dịch âm đạo hoặc cô bé có mùi khó chịu, hôi, tanh, nên đến ngay các cơ sở phòng khám, bệnh viện khoa phụ khoa để được các bác sĩ kiểm tra, xét nghiệm tìm hiểu nguyên nhân và điều trị kịp thời.
Không nên thụt rửa âm đạo
Nguyên tắc 2: Bôi trơn vùng kín trước khi quan hệ
Trong quan hệ tình dục, nếu như không có chất bôi trơn tự nhiên do âm đạo tiết ra hoặc không được bổ sung gel bôi trơn bên ngoài khi cô bé bị khô hạn, rất dễ khiến cho âm đạo bị trầy xước, kích ứng hoặc viêm nhiễm. Các chất bôi trơn này còn có tác dụng giúp cho tinh trùng dễ dàng xâm nhập vào buồng trứng hơn tạo thuận lợi cho quá trình thụ thai, đồng thời kích thích các dây thần kinh vùng kín làm tăng khoái cảm trong ân ái.
Nên tránh sử dụng các chất bôi trơn có thể ảnh hưởng đến tinh trùng trong trường hợp hai bạn đang muốn có em bé. Sử dụng chất bôi trơn ở mức độ vừa phải, không sử dụng các chất bôi trơn dạng dầu nếu dùng bao cao su có thể khiến bao bị hỏng.
Mơn trớn nhiều hơn để cô bé tăng tiết dịch bôi trơn tự nhiên
Một số chị em phụ nữ chia sẻ rằng bản thân ít tiết dịch bôi trơn khi quan hệ tình dục, có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, trong đó có nguyên nhân do cơ thể chưa được kích thích đủ để tăng khoái cảm, khiến cô bé không chủ động chiến dịch âm đạo. Để cải thiện điều này, đối phương nên thực hiện màn dạo đầu kĩ lưỡng hơn, có thể hôn cô bé của bạn nữ để tăng khoái cảm, kích thích tăng tiết dịch tự nhiên.
Nguyên tắc 3: Bảo vệ vùng kín bằng cách quan hệ tình dục an toàn
Có rất nhiều căn bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, phổ biến là các bệnh lý nhiễm vi khuẩn, nấm men gây ra rất nhiều triệu chứng khó chịu cho vùng kín của chị em phụ nữ như ngứa ngáy, đau rát, chảy mủ… Trong đó rất nhiều bệnh khó điều trị, dai dằng kéo dài làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống sinh hoạt của chị em phụ nữ, thậm chí có những cơn bệnh chưa tìm ra cách chữa trị như HIV. Chính vì thế hãy luôn chú ý bảo vệ vùng kín bằng cách sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục, không quan hệ tình dục bừa bãi với nhiều người. Vệ sinh sạch sẽ vùng kín trước và sau khi quan hệ tình dục ở cả nam và nữ.
Một số bệnh lây nhiễm qua đường tình dục hiện nay: Bệnh lậu, HIV, Giang Mai, Chlamydia, mụn cóc sinh dục, herpes sinh dục, nhiễm trùng nấm men candida…
Quan hệ tình dục an toàn
Nguyên tắc 4: Chọn đồ lót tốt chăm sóc vùng kín
Chọn đồ lót tốt cũng là một cách để chăm sóc vùng kín. Đồ lót tốt không chỉ giúp cho bạn luôn cảm thấy thoải mái, tự tin, đồng thời còn khiến cho vùng kín khô thoáng, không bị mồ hôi, vi khuẩn tích tụ, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và các triệu chứng ngứa ngáy khó chịu. Nên chọn các loại đồ lót có chất liệu thông thoáng, thấm hút tốt như cotton, tránh mặc quần lót lọt khe, rất dễ khiến cho vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập vùng kín. Đặc biệt khi bạn bị nhiễm nấm men, nên thay quần lót thường xuyên và phơi quần lót dưới ánh nắng mặt trời để tiêu diệt nấm, phòng ngừa tái phát. Bạn cũng nên thay đồ lót hằng ngày, tối thiểu một lần mỗi ngày, thay thường xuyên hơn trong thời gian đèn đỏ, thay ngay sau khi đi bơi hoặc vận động nhiều ra nhiều mồ hôi.
Nguyên tắc 5: Giữ gìn vệ sinh vùng kín thật tốt.
Giữ vệ sinh tốt cho vùng kín là bước đầu tiên để phòng ngừa viêm nhiễm, các bệnh phụ khoa để có một cô bé khỏe mạnh. Nên rèn luyện một số thói quen giúp vệ sinh vùng kín sạch sẽ hằng ngày. Khi lau rửa vùng kín, nên sử dụng khăn mềm, lau từ phía trước ra sau để phòng ngừa vi khuẩn từ khu vực hậu môn xâm nhập vào âm đạo.
Giữ vệ sinh vùng kín bảo vệ cô bé khỏe mạnh
Thay băng vệ sinh liên tục sau mỗi 2 đến 4 giờ trong thời gian có kinh nguyệt. Có thể sử dụng băng vệ sinh hằng ngày để thấm dịch âm đạo trong thời gian khí hư ra nhiều.
Sử dụng đúng các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ để phòng ngừa kích ứng và ổn định cân bằng pH âm đạo.
Nguyên tắc 6: Chế độ ăn uống lành mạnh chăm sóc vùng kín
Một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất luôn giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn, bao gồm cả sức khỏe của vùng kín. Một số loại thực phẩm vàng giúp chị em phụ nữ có một vùng kín khỏe mạnh, tươi trẻ là sữa chua, giúp bổ sung lợi khuẩn, trẻ hóa da. Việt quất cũng là một loại thực phẩm có tác dụng giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Bên cạnh đó một số loại thực phẩm khác có tác dụng làm hồng, làm thơm vùng kín được gợi ý trong bài viết này. Click để xem.
Nguyên tắc 7: Khám phụ khoa định kỳ
Bạn nên khám phụ khoa định kỳ từ 6 tháng đến 1 năm một lần để phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe vùng kín để phát hiện sớm các bệnh phụ khoa và được các bác sĩ tư vấn phương pháp điều trị phù hợp, tránh để các vấn đề kéo dài rất dễ gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh sản và quan hệ tình dục. Đặc biệt, nên đi khám ngay khi phát hiện vùng kín có các dấu hiệu bất thường.
Nguyên tắc 8: Điều trị dứt điểm viêm nhiễm vùng kín.
Một số loại viêm nhiễm vùng kín như nhiễm nấm candida là căn bệnh rất dễ nhiễm, dai dẳng, kéo dài khó dứt điểm nếu không điều trị triệt để. Bên cạnh đó, vùng kín có có thể nhiễm trùng âm đạo, nhiễm trichomonas. Khi gặp phải các vấn đề này, nguyên tắc đầu tiên và rất quan trọng là kiểm tra lại chế độ sinh hoạt hằng ngày, các thói quen vệ sinh vùng kín, thói quen quan hệ tình dục cũng như kiểm tra sức khỏe vùng kín của đối phương.
Chào bạn. Tôi là Trang. Tôi xây dựng website này vì mong muốn được kết nối, chia sẻ hiểu biết và kinh nghiệm tới chị em phụ nữ về cách chăm sóc cơ thể, cải thiện đời sống chăn gối, vươn đến hạnh phúc viên mãn trong hôn nhân và gia đình. 🙂 Tôi tin rằng: Tập luyện và học hỏi là cách tốt nhất để có được sức khỏe và hạnh phúc
